Ku Saabsan Dawada

Dhibaatooyinka hurdada: hurdo la'aan, hurdada hurdada, iyo kuwo kaloo badan

Qoraa: Louise Ward
Taariikhda Abuurista: 9 Febraayo 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 19 Desembar 2022
Dhibaatooyinka hurdada: hurdo la'aan, hurdada hurdada, iyo kuwo kaloo badan - Ku Saabsan Dawada
Dhibaatooyinka hurdada: hurdo la'aan, hurdada hurdada, iyo kuwo kaloo badan - Ku Saabsan Dawada

Qanacsan

Waa maxay xanuunka hurdada?

Xanuunnada hurdada waa xaalado saameeya awoodda qofku u leeyahay inuu helo hurdo nasasho caadi ah. Sababaha xaaladahaani way kala duwan yihiin, oo ka bilaabma caadooyinka ay dadku yeeshaan ka hor sariirta ilaa dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan oo carqaladeeya wareegga hurdada ee caadiga ah. Haddii aad ogaato inaadan nasanayn markaad subaxdii soo kacday, waxaa laga yaabaa inaad u tagto dhakhtarkaaga si aad u ogaato inaad qabtid hurdo hurdo. Xanuunnada hurdada ayaa saamayn weyn ku yeelan kara caafimaadka guud ee qofka.


Maxay hurdadu muhiim u tahay?

Hurdo la’aantu waxay noqon kartaa halis nololeed! Tusaale ahaan, shilalka baabuurta, dhibaatooyinka shaqsiyeed, waxqabadkiisa shaqo oo liita, dhaawacyada, dhibaatooyinka xusuusta, iyo khalkhalka niyadda ayaa lala xiriiriyay hurdo xumo. Intaa waxaa dheer, cilmi -baarayaashu waxay ogaadeen in hurdo -la'aantu ay u badan tahay inay ka qayb qaadato cudurrada wadnaha, buurnaanta, iyo sonkorowga.

Astaamaha hurdo la’aanta

Astaamaha hurdada hurdada way kala duwan yihiin iyadoo ku xiran nooca hurdada. Astaamuhu waxay u dhexeeyaan mid fudud ilaa mid daran waxaana sida caadiga ah ku jira hal ama in ka badan astaamaha soo socda: hypersomnia (hurdo maalmeed oo xad -dhaaf ah), hurdo la'aan (hufnaan hurdo oo hoos u dhacday hurdo aan nasasho lahayn oo soo jeed badan habeenkii), khuuro dheer, iyo / ama hakinta neefsashada oo gaaban (muddooyin gaaban oo apnea ah), dhaqdhaqaaq lug ama rabitaan ah inaad dhaqaajiso lugahaaga habeenkii, socodka hurdada ama cabsida habeenkii (qarowyada).


Wareegga hurdada

Wareegga hurdada caadiga ahi wuxuu ka kooban yahay laba qaybood oo waaweyn oo loo yaqaan REM iyo non-REM. REM waxay u taagan tahay dhaq -dhaqaaqa indhaha oo degdeg ah. Hurdada REM waxaa lagu gartaa nasinta muruqa, riyo, dhaqdhaqaaq indho dhaqso ah oo goos goos ah, iyo hirarka baaxadda hoose ee EEG (encephalograph). Hurdada aan ahayn REM waxay u qaybsantaa afar heer, laga bilaabo hurdada fudud (heerka 1) ilaa heerka IV (delta ama hurdo qoto dheer). Hurdada aan REM ahayn waxay ka dhigantaa 75% waqtiga hurdada caadiga ah, halka REM ay ka dhigto 25% haray waxayna badiyaa u badan tahay inay dhacdo subaxdii. Xanuunada hurdada waxay carqaladeeyaan wareegyadan hurdada.

Intee in le'eg ayaan seexanayaa?

Baahida waqtiga hurdada ee shaqsiyaadka ayaa kala duwan, waqtiyada hurduna way kala duwan yihiin carruurta iyo dadka waaweyn.



qaangaar ah

Dadka qaangaarka ah qaarkood waxay ku kala duwanaan karaan shuruudaha hurdada laga bilaabo qiyaastii 5 ilaa 10 saacadood habeenkii. Si kastaba ha ahaatee, daraasado dhowr ah ayaa muujiyay in badi dadka waaweyn ee caadiga ah ay qaataan celcelis ahaan 7 ilaa 8 saacadood habeenkii.


Kuwa yaryar

Guud ahaan, qofka yar, hurdadiisu waxay u badan tahay. Tusaale ahaan, dhallinyaradu waxay u baahan yihiin qiyaastii sagaal saacadood oo hurdo ah, halka socod -baradka ay u baahan yihiin qiyaastii 16 saacadood habeenkii.

Waa maxay hurdo la’aantu?

Hurdo la’aantu waa awood la’aanta hurdada ama hurdada. Inta badan dadka noloshooda waxaa ku adkaan doonta inay seexdaan mararka qaarkood. Si kastaba ha ahaatee, haddii qofka ay ku adkaato inuu si joogto ah ama si joogto ah u seexdo, qofka waxaa laga yaabaa inuu la kulmo hurdo la'aan. Dadka hurdo la’aantu ku adag tahay inay seexdaan, mararka qaarkood saacado, waxaana laga yaabaa inay goor hore hurdada ka kacaan ama waxay soo kici karaan dhowr jeer habeenkii. Hurdo la aanta waxaa loo arkaa hurdada ugu badan ee ka dhacda Maraykanka. Sida laga soo xigtay daraasadaha, 95% dadka Mareykanka ayaa soo sheegay hurdo la’aan mar uun noloshooda.

Sababaha Hurdo La'aanta: Nadaafadda Hurdada

Nadaafadda hurdada oo liidata waxaa loola jeedaa caadooyin xun -xun oo saameeya awoodda qofku u leeyahay inuu seexdo. Tusaale ahaan, cabbitaanka qaxwaha ama cabitaannada kale ee kafeyn leh fiidkii, sigaar cabidda, cunista cuntooyinka culus ee habeenkii goor dambe, hurdada oo laydhka shidan iyo / ama ka tagista TV -ga, ama isticmaalka taleefanka gacanta, kombiyuutarka ama kiniiniga ka hor sariirta, xun caadooyinka ama nadaafadda hurdada oo liidata ayaa horseedi karta Sababta Hurdo La'aanta.

Sababaha Hurdo La'aanta: Caafimaadka Maskaxda

Nadaafadda hurdada oo liidata ma aha sababta keliya ee hurdo la’aanta. Dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda sida niyad-jabka, welwelka, iyo walbahaarka (tusaale, khalkhalka walbahaarka kadib, xaaska oo luma, ama dhibaatooyinka maaliyadeed) ayaa waliba keeni kara hurdo la'aan. Intaa waxaa dheer, daawooyinka loo isticmaalo in lagu daweeyo qaar ka mid ah dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda waxay sababi karaan ama uga sii dari karaan hurdada hurdada. Kala hadal wixii dhibaatooyin hurdo la xiriira ah ee aad u malaynayso inay sababeen dawada dhakhtarkaaga.

Sababta hurdo la’aanta: xaalado caafimaad

Hurdo la aanta badanaa waxay ku xiran tahay xaalado caafimaad oo kale. Xanuunadaani waxay inta badan faragaliyaan wareegga hurdada ee caadiga ah. Qaar ka mid ah xaaladaha guud ee guud ayaa loo taxay sida soo socota:

  • xanuun joogto ah
  • COPD
  • neef
  • Hurdada hurdada
  • Cillad wadne
  • arthritis
  • Dhibaatooyinka tayroodh
  • dhibaatooyinka neerfaha (istaroogga, cudurka Alzheimers, cudurka Parkinson)
  • niyad jab
  • dhibaatooyinka endocrine

Sababaha Hurdo La'aanta: Uurka, Caadada, iyo Da'da

Sababaha kale ee caadiga ah ee hurdo la’aanta waxaa ka mid ah uurka, caadada, iyo gabowga (ragga iyo dumarka ka weyn 65 sano), kuwaas oo dhammaantood sababi kara hormoonnada iyo isbeddelada kale ee kiimikada jirka. Intaa waxaa dheer, shaqaalaha beddelka ah waxay yeelan karaan dhibaatooyin maadaama wareegga hurdada ay carqaladeeyeen jadwalka shaqada ee aan caadiga ahayn. Qayb ka mid ah sababta hurdo -la'aantu u soo baxdo waa sababta oo ah saacadaha gudahayaga, oo xakameeya wakhtiga maalinta hormoonnada la sameeyo, dib -u -dejin. Waqtiga shaqooyinka kale ee jirka ee caadiga ah sida kaadida, saxarada, iyo soo -gaadhista iftiinka iyo mugdiga ayaa waliba isbeddelaya jadwalka oo isbedelay awgood.

Waa maxay hurdada hurdada?

Hurdada hurdada waa cilad keenta in qofku inta badan joojiyo neefsashada inta uu hurdo. Hakinta neefsashadu waxay noqon kartaa dhowr ilbidhiqsi ama ka badan, taasoo keenta in jidhku ka gudbo hurdada aan ahayn REM heerka IV una gudbo marxaladda aadka u fudud ee aan seexdo. marmar bukaanku wuu soo kici karaa. Carqaladahaan badan ee wareegga hurdada ee caadiga ah waxay u horseedi karaan hurdo la'aan iyo hurdo maalmeedka. Dad badan ayaa qaba dhibaatadan laakiin ma oga.


Astaamaha hurdada hurdada

Astaamaha hurdada hurdada waxaa badanaaba ogaada xaaska bukaanka. Astaamaha lagu garto waxaa ka mid ah khuurada, neefsashada oo istaagta, inta badan waxaa ku xiga xiiq ama sanqadh, iyo lulmidda saacadaha maalintii.


Daaweynta hurdada hurdada

Hurdada hurdada waxaa lagu daaweyn karaa siyaabo dhowr ah.

  • Isbeddelka hab -nololeedka (miisaanka oo yaraada, ka fogaanshaha khamriga, dhinacaaga u seexo halkii aad dhabarkaaga ka seexan lahayd, joojinta sigaarka)
  • Afka (qalabka afka)
  • Qalabka neefsashada (CPAP)
  • qalliin

Yaa ku dhaca hurdada hurdada?

Sababaha ugu badan ee halista hurdada hurdada waa cayil, ka weyn 65 sano, ragga, Hisbaanik, Afrikaan-Ameerika, iyo dadka ka soo jeeda Baasifigga. Dadka sigaarka cabba, isticmaala aalkolada, dejiyeyaasha dejiya, iyo / ama dejiyayaasha, iyo kuwa sanka isku haya, dhibaatooyinka wadnaha, istaroogga, ama burooyinka maskaxda ayaa iyaguna halis weyn ugu jira hurdada hurdada. Marmar, dadka qaba marin -haweedka xiran (tusaale ahaan, qumanka la ballaariyay ama hawo -mareennada cidhiidhsan) ayaa iyaguna halis ugu jira inay yeeshaan hurdada hurdada.

Waa maxay cilladda Lugaha aan nasashada lahayn?

Xanuun kale oo habdhiska neerfayaasha ah, oo ah nasasho aan lug lahayn (RLS), ayaa u horseedi karta hurdo la'aan waxaana loo tixgeliyaa inay tahay cilad hurdo. Waa khalkhalka habdhiska dareenka oo saameeya lugaha isagoo abuuraya rabitaan aan caadi ahayn oo lagu dhaqaajiyo. Nasiib darro, ku dhiirrigelintani waxay u muuqataa inay aad u badan tahay habeenkii oo keenta hurdo la'aan.


Maxaa sababa cilladda lugta oo aan xasilloonayn?

Sababta keenta cilladda lugta ee aan nasashada lahayn ayaa inta badan aan la garanayn, in kasta oo hidde -sidayaashu door ka ciyaari karaan. Heerarka hoose ee birta ee maskaxdu waxay kaloo horseedi kartaa lug aan nasasho lahayn.


Astaamaha Astaamaha Lugta Aan Joogsan

  • Lugahu waxay dareemaan raaxo -darro, gaar ahaan markay jiifaan, taas oo qofka dareensiisa baahida loo qabo inuu dhaqaajiyo. Dareenno la mid ah ayaa laga dareemi karaa gacmaha, jirridda, ama madaxa.
  • Dareenadani waxay faragalin ku yeelan karaan hurdada.
  • RLS badiyaa way ka sii daran tahay habeenkii.
  • Soo noqnoqoshada dhacdooyinkan waxay ku xiran tahay darnaanta kiiska

Daaweynta Xanuunka Lugta oo aan nasasho lahayn

  • Dhaqaaji addinka saameeya
  • Daawee xaaladaha la xiriira (tusaale ahaan, neeropathy peripheral, diabetes)
  • Beddel hab -nololeedka (jooji sigaarka, iska yaree kafeynka iyo aalkolada, qaado kaabisyada birta, jimicsi dhexdhexaad ah, qubeys kulul qaado)
  • Daawooyinka (hiddo-wadayaasha dopamine, gabapentin-enacarbil, benzodiazepines, opioids, anticonvulsants)

Waa maxay narkolepsy?

Narcolepsy waa cillad xagga neerfaha ah oo keenta hurdo aad u daran maalintii. Bukaan -socodka qaarkood waxay la kulmaan hurdo goos -goos ah oo aan la xakamayn karin inta lagu jiro hawl kasta.


Calaamadaha Narcolepsy

  • Hurdo badan oo maalintii ah
  • Cataplexy (luminta lama filaanka ah ee muruqa)
  • Dhalanteed
  • Curyaaminta hurdada (ku -meel -gaar aan awood u lahayn inuu dhaqdhaqaaqo ama hadlo inta uu hurdo ama soo tooso) waxay socotaa dhowr ilbidhiqsi ilaa dhowr daqiiqo, ka dib qofku wuxuu si buuxda u bogsadaa.

Daaweynta Narcolepsy

  • Isbeddelka hab-nololeedka (ku-dhaqanka nadaafadda hurdada oo wanaagsan, xaddididda kafeyn, tubaakada, iyo aalkolada, jimicsiga, helidda iftiinka qorraxda badan, hurdada oo la seexdo, liistada wax-qabadka, iyo joogtaynta habaynta)
  • Daawooyinka (kiciyeyaasha, ka -hortagga niyad -jabka, oksaydhka sodium)

Socodka socodka (somnambulism)

Socod -socodka, oo sidoo kale loo yaqaanno somnambulism, waa khalkhalka dabeecadda ee dhaca inta lagu jiro hurdada qoto dheer oo qofka u horseedda inuu socdo ama sameeyo dabeecado qalafsan isagoo weli hurda. Socod -socodku wuxuu ku badan yahay carruurta marka loo eego dadka waaweyn wuxuuna ku badan yahay dadka hurdo la’aantu hayso. Qofku way adkaan kartaa inuu soo tooso, lagamana yaabo inay xusuustaan ​​socodka hurdada markay toosaan.


Sababaha Hurdada

  • hurdo la'aan
  • Jadwalka hurdada oo qasan
  • cadaadis
  • sarkhaansan
  • Isticmaalka daawooyinka qaarkood sida suuxinta-hypnotics, neuroleptics, kiciyeyaasha, iyo xasaasiyadda

Daaweynta socodka socodka

  • Daawooyinka (ProSom, Klonopin, Trazodone)
  • Nasashada iyo farsamooyinka sawirka maskaxda
  • Toosinta hore (sida caadiga ah qofku wuxuu toosaa hurdada ka hor)

Isbeddelka shaqada hurdada shaqada

Cilladaha hurdada shaqada ee wareejinta badiyaa waxay saameeyaan dadka shaqeeya saacadaha aan caadiga ahayn, badiyaa inta u dhexaysa 10:00 PM iyo 10:00 PM. iyo 6 subaxnimo Qiyaastii boqolkiiba 20 shaqaalaha Maraykanka ayaa shaqeeya saacado aan caadi ahayn, taas oo macnaheedu yahay in mid ka mid ah shantii jadwal shaqo ee Maraykanka uu awood u leeyahay in uu carqaladeeyo habdhiska wareegga dabiiciga ah ee jidhkooda.


Astaamaha isbeddelka shaqada hurdada shaqada

Hurdo -la’aanta iyo hurdada xad -dhaafka ah ayaa inta badan lagu yaqaan hurdo -la’aanta marka shaqada la beddelo. Xanuunka hurdada marka uu shaqaynayo isbeddellada ayaa waliba adkayn kara in xoogga la saaro.


Daawaynta xanuunka hurdada shaqada ee wareejinta

  • Hayso xusuus qorka hurdada
  • Iska yaree tirada kala -wareegyada habeenkii ee isku xiga
  • Iska ilaali inaad shaqeyso saacado dheer
  • Iska ilaali socod dheer
  • Iska ilaali isbeddellada isbeddelka ee soo noqnoqda
  • Marka aadan shaqeynin, waxaad seexataa inta aad u baahan tahay
  • Iskuday inaad seexato hurdada inta lagu jiro xilwareejinta habeenkii
  • Kiniinnada hurdada ayaa laga yaabaa in loo baahdo

Daaweynta hurdo la'aanta: xusuus qorka

Xusuus qorka hurdada ayaa adiga iyo takhtarkaaga ka caawin kara inaad hesho aragti qiimo leh oo ku saabsan dhibaatooyinka hurdadaada. Waxaad caawin kartaa dhakhtarkaaga haddii aad ku dhegto caadooyinkaaga 1 illaa 2 toddobaad kahor intaadan arag dhakhtarkaaga. Haddii kale, dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin karaa inaad haysato xusuus qorka hurdada kahor booqashadaada xigta.

Xusuus -qorka hurdada ayaa kaa caawin kara diiwaangelinta dhibaatooyinka suurtagalka ah ee hab -nololeedkaaga ee horjoogsanaya hurdada ama sababa hurdo -la’aanta. Xusuus -qorka hurdada ayaa ka koobnaan kara qodobbada soo socda: goorma ayaad seexanaysaa, goormaad seexanaysaa, goormaad soo toostaa, imisa jeer ayaad soo kacdaa habeenkii, goormaad cabtaa kafeyn ama aalkolo, iyo waa maxay? Waxaad cuntaa oo cabtaa ka hor intaadan seexan, caqabadaha shucuureed iyo / ama walbahaarka, iyo ugu dambayn liiska daawooyinkaaga.

Cilad -xumada Hurdada: Daraasadda Hurdada

Ciladeynta ciladaha hurdada sida caadiga ah waxay ka bilaabataa dhakhtarkaaga oo sameeya baaritaan jireed, taariikhda dhibaatooyinka hurdadaada iyo dib -u -eegista sababaha halista ah, iyo dib -u -eegista xusuus -qorkaaga hurdada (haddii ay jirto). Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu gudbiyo rugta hurdada si loogu sameeyo baaritaano dheeraad ah oo loo yaqaan "barashada hurdada" ama polysomnogram. Daraasadani waxay caadiyan dhacdaa habeen waxaana la qaadaa dhaqdhaqaaqa bukaanka, neefsashada, dhaqdhaqaaqa maskaxda, iyo cabbiraadyo kale.Natiijooyinka ayaa laga yaabaa inay muujiyaan cillad sida hurdada hurdada ama dhibaatooyin kale oo la xiriira hurdada.

Daaweynta xanuunka hurdada

Daaweynta xanuunka hurdada waxay ku xiran tahay sababta. Narcolepsy iyo cilladda lugta ee aan nasashada lahayn waxaa lagu daaweyn karaa isbeddellada hab -nololeedka iyo dawooyinka dhakhtar qoray. Isla sidaas oo kale hurdo la'aan. Si kastaba ha ahaatee, hurdo la'aantu waxay kaliya u baahan kartaa isbeddello hab -nololeed. Socod -socodku ma laha daaweyn gaar ah oo aan ka ahayn isbeddellada hab -nololeedka sida nadaafadda hurdada oo wanaagsan - bukaannada qaarkood waxay ka jawaabaan hypnosis.


Qalabka neefsashada

Qalabka neefsashada (CPAP) ayaa laga yaabaa in laguu qoro si ay kaaga caawiso in marin -haweedkaagu furan yahay habeenkii si aad u nasato haddii aad qabtid hurdada hurdada.


Biofeedback

Biofeedback waa hab loo isticmaalo in lagu tababaro maanka si uu u noqdo mid ka warhaya oo xakameeya walbahaarkiisa. Kombiyuutarku wuxuu ilaaliyaa garaaca wadnaha iyo tilmaamayaasha kale ee walbahaarka, iyo sidoo kale calaamadaha soo noqoshada, si qofku u noqdo mid ka warqaba heerarka walaaca gaarka ah. Farsamadani waxay caawin kartaa daaweynta hurdo la aanta walwalka, hurdada hurdada, ama xanuunnada kale ee hurdada.

Dhibaatooyinka hurdada ee carruurta

Dhibaatooyinka hurdada ayaa saameeya carruurta iyo dhallinyarada. Xataa dhallaanka waxaa ku adkaan karta hurdada. Kuwaas waxaa ka mid ah dhibaatooyinka dhaca ama hurdada, hurdada hurdada, socodka hurdada, cilladda lugta oo aan xasilloonayn, iyo hurdo xad -dhaaf ah.


Dhibaatooyinka hurdada ee carruurta: sababaha

Maaddaama ay jiraan noocyo badan oo kala duwan oo ah hurdo -xumada carruurta, sababahoodu sidoo kale way kala duwan yihiin. Cadaadisku wuxuu sababi karaa qarowyo keeni kara argagax habeenkii. Xatooyada sariirta waxaa sababi kara taariikhda qoyska ee sariirta, kontoroolka kaadiheysta oo liita, ama murugada shucuureed, iyo waxyaabo kale. Hurdo la aanta carruurta waxaa sababi kara cadaadis, xanuun, ama jirro maskaxeed.


Xanuunka hurdada ee carruurta: daaweynta

Sida sababaha hurdo la'aanta carruurta, daaweynta cudurradaani sidoo kale way kala duwan yihiin. Caadooyinka hurdada ee wanaagsan, xaddididda waqtiga shaashadda ka hor sariirta, dejinta jadwalka adag ee hurdada iyo waqtiyada soo -jeedinta, iyo hubinta in carruurtu helaan jimicsi badan ayaa kaa caawin kara xanuunno badan oo hurdada carruurnimada sida cilladda lugta oo aan xasilloonayn.

Sida Loo Seexdo Wanaagsan: Samee Jimicsi

Jimicsiga joogtada ahi waa qayb kale oo ka mid ah barnaamijka nadaafadda hurdada ee wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah inaad doorato waqtiyada maalinta aad jimicsato. Jimicsiga galabtii dambe waxay kuu sahlaysaa inaad seexato oo aad seexato. Si kastaba ha noqotee, haddii aad jimicsi sameysid dhowr saacadood (qiyaastii 2 illaa 4 saacadood) ka hor intaadan seexan, waxaa laga yaabaa inay adkaato inaad hesho hurdo fiican habeenkii. Dadka sida joogtada ah u jimicsada guud ahaan waxay leeyihiin dhacdooyin hoose iyo halis hurdo la'aan.

Sida Loo Seexdo Wanaagsan: Cuntooyinka Laga Fogaado

Cunista iyo cabbitaanku waa dhinac kale oo ka mid ah nadaafadda hurdada wanaagsan Cuntooyinka laga fogaado waxaa ka mid ah kuwa ay ku jiraan kafeyn (kafee, shaah, iyo soodhadh), casho culus (xaddi badan), cuntooyin basbaas leh, iyo cabbitaanka khamriga. Khamrigu wuxuu u horseedi karaa dadka qaar hurdo, laakiin waxay u horseedi kartaa baraarug hore habeenkii.

Sida Loogu Seexdo Wanaagsan: Cuntooyinka Caawinta leh

Cuntooyinka caawiya in la gaaro nadaafadda hurdada oo wanaagsan waxay leeyihiin qaddar ku filan oo karbohaydraytyo adag iyo borotiin casho ah. Cunto yar ama dhexdhexaad ah waa in la cunaa fiidkii, iyadoo la doorbidayo dhawr saacadood ka hor wakhtiga jiifka. Intaa waxaa dheer, badarka leh caano ama dhowr buskud iyo farmaajo ayaa ku caawin kara. Khabiirada nafaqada qaarkood waxay ku taliyaan inaadan waxba cunin ugu yaraan saacad ka hor wakhtiga jiifka.

Sida Loogu Seexdo Wanaagsan: Iska yaree tiknoolajiyadda ka hor hurdada

Dhinac kale oo ka mid ah nadaafadda hurdada ee wanaagsan ayaa ah in la yareeyo tirada waxyaabaha kaa dhigi kara inaad ku fikirto ama aad ku dhaqantid wax yar ka hor sariirta. Waxaa laga yaabaa in mid ka mid ah tusaalooyinka ugu fiican uu yahay telefishanka habeen dambe. Barnaamijyada qaarkood waxay kordhin karaan feejignaanta maskaxda ama waxay kaa dhigi karaan inaad ka fikirto mowduucyada. Xaalado la mid ah ayaa ku dhaca carruurta ciyaara ciyaaraha fiidiyowga isla markiiba sariirta ka hor ama kurayda iyo / ama dadka waaweyn ee isticmaala kombiyuutarada, taleefannada gacanta, ama kiniinnada.

Nadaafadda hurdada oo wanaagsani waxay soo jeedinaysaa inaad hoos u dhigayso kicinta maskaxda markaad u diyaar garowdo hurdada. Cilmi -baarayaasha hurdada ayaa soo jeedinaya inaad joojiso isticmaalka telefishanka, ciyaaraha fiidiyaha, ama internetka qiyaastii saacad ka hor sariirta. kuwa kale waxay soo jeedinayaan in dadku u diyaargaroobaan sariirta iyagoo akhrinaya oo mamnuucaya isticmaalka telefishanka ama kombiyuutarka qolka jiifka.

Sida loo seexdo si fiican: caadooyinka wakhtiga hurdada

Waxaad qaadi kartaa xoogaa tillaabooyin wanaagsan ah si aad gacan uga geysato sameynta caadooyinka nadaafadda hurdada ee wanaagsan. Tusaale ahaan, waxaad "hoos u dhigi kartaa" heerka dhaqdhaqaaqaaga saacad ka hor sariirta adiga oo qubeys diirran, wax akhrinaya, ama ku dhaqmaya farsamooyinka nasashada biofeedback. Waa nadaafad hurdo oo wanaagsan in la sameeyo hurdo joogto ah iyo waqtiyada soo -kicinta si saamayn loogu yeesho kimistariga jirkaaga si wakhtiga hurdada iyo soo -jeedinta loo filayo inay noqdaan waqtiyo caadi ah oo caadi ah.

Raacitaanka taxaddarrada nadaafadda hurdada wanaagsan waxay kaa caawin kartaa yareynta ama xallinta qaar ka mid ah ciladaha hurdada.

Qodobka Hore

Flurbiprofen (Ansaid)

Qodobka Xiga

Megestrol (Megace, Megace ES)

Maqaallo Cusub

Boostada Xiisaha Leh

Ku Saabsan Dawada

12 Waxyaabaha Muhiimka ah ee Golaha Wasiirada (Farmashiyaha Guriga)

Waxaa jira daawooyin badan oo aan dhakhtar qorin (OTC) oo loo i ticmaalo in lagu daaweeyo a taamaha cuduro badan oo aan caadiyan u baahnayn la-ta higa dhakhtarka ama dhaqtarka caafimaadka.Waa kuwee cu...
 Ku Saabsan Dawada

Sawirada Da'da Difaaca Timaha: Sida Loo Eego Da'yar

Ha iloobin wax -ka -beddelidda wejiga - timaha axda ah ayaa kaa dhigi doona inaad annado ka yar eegto! Khiyaamadda aan ugu jecelnahay waa fara -dhinac-u-xaaqidda ida uu xirtay Cameron Diaz. Waa kuwo x...