Di Derbarê Dermanê De

Nexweşiyên xewê: bêxewî, apnea xewê, û bêtir

Nivîskar: Louise Ward
Dîroka Afirandina: 9 Reşemî 2021
Dîroka Nûvekirinê: 19 Berfanbar 2022
Nexweşiyên xewê: bêxewî, apnea xewê, û bêtir - Di Derbarê Dermanê De
Nexweşiyên xewê: bêxewî, apnea xewê, û bêtir - Di Derbarê Dermanê De

Dilşad

Nexweşiyên xewê çi ne?

Nexweşiyên xewê şert û mercên ku bandorê li şiyana mirov dike ku xewa aram a normal bibîne. Sedemên van mercan cûda dibin, ji adetên ku mirov berî razanê pêşve dibin heya cûrbecûr pirsgirêkên bijîşkî yên ku çerxa xewê ya normal têk didin. Heke hûn dibînin ku hûn serê sibê şiyar nabin, hûn guman divê bijîjkê xwe bibînin da ku bibînin ka nexweşiyek xewê heye. Nexweşiyên xewê dikare bandorek kûr li ser tenduristiya giştî ya kesek bike.


Çima xew girîng e?

Kêmbûna xew dikare jiyanê tehdît bike! Mînakî, qezayên gerîdeyê, pirsgirêkên kesane, performansa xirab a kar, birîn, pirsgirêkên bîranînê, û nexweşiyên giyanî bi xewa xirab ve girêdayî ne. Wekî din, lêkolînvanan dît ku bêxewî dibe ku bibe sedema nexweşiya dil, qelewbûn û şekir.

Nîşaneyên bêxewiyê

Nîşaneyên nexweşiyên xewê li gorî celebê nexweşiya xewê diguhezin. Nîşan dikarin ji sivik bigire heya giran û bi gelemperî yek an çend ji wan nîşanên jêrîn hene: hîpersomniya (xewa zêde ya rojê), bêxewî (kêmbûna karîgeriya xewê di dema xewa nearam de bi şiyarbûna zêde ya şevê), xurîniya bi dengekî bilind, û / an bêhnvedanên kurt di nefesê de. (demên kurt ên apnea), tevgera lingan an xwesteka ku hûn lingên xwe bi şev bizivirin, meşîna xewê an tirsên şevê (kabûs).


Çerxa xewê

Çerxek xewê ya normal ji du kategoriyên bingehîn pêk tê ku wekî REM û ne-REM têne zanîn. REM ji bo tevgera çavê bilez radiweste. Xewa REM -ê bi rehetbûna masûlkan, xewn, tevgerên bilez ên episodîk ên çavê, û pêlên kêm amplitude li ser EEG (encephalograph) tête taybetmend kirin. Xewa ne-REM li çar astan dabeş dibe, ji xewa sivik (asta 1) heya asta IV (delta an xewa kûr). Xewa ne-REM% 75-ê dema xewê ya normal pêk tîne, dema ku REM% 25-a mayî pêk tîne û bi gelemperî pirtir di sibehê de çêdibe. Nexweşiyên xewê van çerxên xewê xera dikin.

Çiqas xew ji min re lazim e

Pêdiviya dema xewê ya kesan cûda ye, û dema xewê di navbera zarok û mezinan de diguhere.



gihîştî

Hinek mezin dikarin di xewê de ji 5 heta 10 demjimêran di xewê de cûda bibin. Lêbelê, gelek lêkolînan destnîşan kir ku piraniya mezinên normal bi navînî 7 heta 8 demjimêran şev derbas dikin.


Yên ciwan

Bi gelemperî, kesê piçûktir, bêtir hewcedariya xewê heye. Mînakî, ciwan hewceyê neh demjimêran xewê ne, dema ku zarok hewceyê şevekê 16 demjimêran.

Bêxewî çi ye?

Bêxewî, nekarîbûna teşwîqkirin an domandina xewê ye. Piraniya mirovên di jiyana xwe de dê carinan di xewê de dijwar bibin. Lêbelê, heke mirov pir caran an bi domdarî xew bikeve tengasiyê, dibe ku mirov bêxewiyê bibîne. Kesên bi bêxewiyê di xewê de zehmetiyê dikişînin, carinan bi demjimêran, û dibe ku ew pir zû şiyar bibin an jî ew dikarin bi şev dubare şiyar bibin. Bêxewî di Dewletên Yekbûyî de nexweşiya xewê ya herî gelemperî tê hesibandin. Li gorî lêkolînan, 95% ji Amerîkiyan di hin demên jiyana xwe de bêxewiyê ragihandine.

Sedemên Bêxewî: Paqijiya Xewê

Paqijiya xewê ya xirab behsa adetên xirab dike ku bandorê li ser xewê dike. Mînakî, êvarê vexwarina qehwe an vexwarinên din ên caffeinîn, kişandina cixareyê, xwarina xwarinên giran derengê şevê, xew bi roniyên pêxistî û / an derketina TV -yê, an jî berî razanê têlefonek desta, komputer an tabletê bikar bînin, xirab adet an paqijiya xewê ya xirab dikare bibe sedema Bêxewiyê.

Sedemên Bêxewiyê: Tenduristiya Giyanî

Paqijiya belengaz a xewê ne tenê sedema bêxewiyê ye. Pirsgirêkên tenduristiya giyanî yên wekî depresyon, xeyal û stres (mînakî, nexweşiya stresê ya piştî trawmatîk, windakirina hevserê xwe, an pirsgirêkên darayî) jî dikarin bibin sedema bêxewiyê. Wekî din, dermanên ku ji bo dermankirina hin ji van pirsgirêkên tenduristiya giyanî têne bikar anîn dikarin bibin sedema nexweşiyên xewê an xirabtir bikin. Pirsgirêkên xewê yên ku hûn difikirin bi dermanê têne çêkirin bi doktorê xwe re nîqaş bikin.

Sedema bêxewiyê: şert û mercên bijîşkî

Bêxewî bi gelemperî bi rewşên bijîjkî yên din ve girêdayî ye. Van tevlihevî bi gelemperî çerxa xewê ya normal asteng dikin. Hin şert û mercên gelemperî ev in:

  • êşa kronîk
  • COPD
  • bîntengî
  • Xewa xewê
  • Kêmasiya dil
  • birîna mofirkan
  • Pirsgirêkên tîroîdê
  • pirsgirêkên neurolojîk (stroke, nexweşiya Alzheimer, nexweşiya Parkinson)
  • hişleqî
  • pirsgirêkên endokrîn

Sedemên bêxewiyê: ducanî, menopauz û pîrbûn

Sedemên gelemperî yên bêxewiyê ducaniyê, menopozê û pîrbûnê (hem mêr û hem jî jin ji 65 salî mezintir in) vedigirin, ku hemî jî ji ber guheztinên hormonal û yên din ên di kîmya laş de ne. Wekî din, karkerên nobetê dikarin pirsgirêkan derxînin ji ber ku çerxa xewê ji ber bernameya xebata wan a ne birêkûpêk tê asteng kirin. Beşek ji sedemên ku bêxewî pêşve diçe ev e ji ber ku demjimêrên meyên hundurîn, ên ku dema rojê dema ku hormon têne çêkirin, nûve dikin kontrol dikin. Wexta karên din ên rûtîn ên laş ên wekî mîzkirin, tevgera rûvikan, û xuyangbûna li ber ronahî û tariyê jî ji ber guheztina bernamê diguhere.

Apnea xewê çi ye?

Xewa xewê nexweşiyek e ku dibe sedem ku mirov di xew de pir caran bêhnê bide sekinandin. Bêhnvedanên di nefesê de dibe ku çend saniye an dirêjtir be, dibe sedem ku laş ji xewa ne-REM-a IV derbasî xewa pir sivik a ku ez razêm bibe. carinan dibe ku nexweş şiyar bibe. Van qutbûnên pirjimar ên di çerxa xewê ya normal de dikarin bibin sedema bêxewî û xewa rojê. Pir kes vê pirsgirêkê hene lê ew nizanin.


Nîşanên apnea xewê

Nîşaneyên apnea xewê bi gelemperî ji hêla hevserê nexweş ve têne dîtin. Di nav nîşanan de xurîn, rawestandina nefesê, gelek caran xîzbûn an xurîn, û xewa di saetên rojê de heye.


Dermankirina apnea xewê

Xewa xewê dikare bi çend awayan were derman kirin.

  • Guheztina şêwazê jiyanê (kêmkirina kîloyan, dûrketina ji alkolê, li şûna piştê xew li tenişta xwe, dev ji kişandina cixarê)
  • Mouthpieces (amûrên devkî)
  • Amûra nefesê (CPAP)
  • emelî

Kî apnea xewê dike?

Faktorên rîskê yên herî gelemperî ji bo apnea xewê qelewbûn, ji 65 salî mezintir, mêr, Spanî, Afrîkî-Amerîkî, û mirovên ji nijada Pasîfîkê ne. Kesên ku cixareyê dikşînin, alkolê, aramiyê, û / an aramiyê bikar tînin, û yên ku bi xitimîna pozê, pirsgirêkên dil, xitimîn, an tumorên mêjî hene jî di xetereya mezin a apnea xewê de ne. Car carinan, kesên ku rêça wan a hewayê girtî heye (mînak, gûzên mezinkirî an rêyên hewayê teng dibin) di heman demê de xetereya pêşxistina apnea xewê ne.

Sendroma lingên bêhnteng çi ye?

Nexweşiyek din a pergala nervê, Sendroma Lingên Bêhnteng (RLS), dikare bibe sedema bêxewiyê û wekî nexweşiyek xewê tê hesibandin. Ew nexweşiyek pergala nervê ye ku bandorê li lingan dike bi afirandina xwestekên neasayî ku wan bizivirîne. Mixabin, ev teşeyên bi şev pirtir xuya dikin û dibin sedema bêxewiyê.


Çi dibe sedema sendroma lingên bêhnteng?

Sedema sendroma lingên bêhnteng di pir rewşan de nayê zanîn, her çend genetîkî dikare rolek bilîze. Asta kêm a hesin di mêjî de jî dibe sedema lingê bêhnteng.


Nîşaneyên Sendroma Lingê Bêhnteng

  • Ling nerehet dibin, nemaze dema ku radizên, ku ev yek dike ku mirov hewcedariya barkirina wan bibîne. Hestên bi vî rengî dikarin di dest, çok, an serî de bêne hîs kirin.
  • Van hestan dikarin xewê asteng bikin.
  • RLS pir caran bi şev xirabtir e.
  • Frekansa van bûyeran bi giraniya dozê ve girêdayî ye

Dermankirina Sendroma Lingên Bêhnteng

  • Limbêja bandorbûyî bar bike
  • Nexweşiyên têkildar derman bikin (mînak, neuropatiya periyodîk, şekir)
  • Jiyana xwe biguhezînin (cixarê bikişînin, caffeine û alkolê qut bikin, dermanên hesin bigirin, bi nermî tevbigerin, serşokên germ bigirin)
  • Derman (genên dopamîn, gabapentin-enacarbil, benzodiazepines, opioids, anticonvulsants)

Narkolepsî çi ye?

Narkolepsî nexweşiyek neurolojîk e ku dibe sedema xewa giran di nava rojê de. Hin nexweş di her celebê çalakiyê de serdemên navbirî û nekontrol ên xewê dijîn.


Nîşaneyên narkolepsiyê

  • Xewa zêde ya rojê
  • Cataplexy (wendakirina nişkêve ya tîrêjê)
  • Halusînasyon
  • Felca xewê (nekarîbûna demkî ya tevgerîn an axaftinê dema ku hûn di xew de dimînin an şiyar dibin) çend hûrdeman heya çend hûrdeman dom dike, piştî ku mirov saxbûnê tam dike.

Dermankirina Narcolepsy

  • Guheztina şêwaza jiyanê (pratîzekirina paqijiya xewê ya baş, sînordarkirina kafeîn, titûn û alkolê, werzîş, zêde tîrêjên rojê, nivîn, girtina navnîşek karan, û birêxistinkirî)
  • Derman (stimulant, antidepressants, sodium oksîbat)

Rêwîtiya xewê (xewa xewê)

Sleepwalking, ku jê re somnambulîzm jî tê gotin, tevliheviyek behre ye ku di xewa kûr de çêdibe û dibe sedem ku kesek di dema ku ew hîn di xew de ye yan bimeşe yan jî tevgerên tevlihev bike. Sleepwalking di zarokan de ji mezinan pirtir e û di mirovên ku ji xewê xilas dibin de pirtir e. Mirov dikare dijwar be ku şiyar bibe, û ne mimkûn e ku ew dema xewê şiyar bibe tê bîra wî.


Sedemên Xewnivînê

  • xew verevandin
  • Bernameya xewê ya kaotîk
  • dûbare
  • serxweşî
  • Bikaranîna hin dermanên wekî sedative-hypnotics, neuroleptics, stimulants, û antihistamines

Dermankirina xewê

  • Derman (ProSom, Klonopin, Trazodone)
  • Teknîkên rihetbûn û wêneya derûnî
  • Wiyarbûna pêşbînîkirî (bi gelemperî ew kes berî xewê şiyar dibe)

Nexweşiya xewê ya xebatê biguhezînin

Nexweşiyên xewê yên xebatê bi gelemperî bandorê li kesên ku demjimêrên ne-kevneşopî dikin, bi gelemperî di navbera 10:00 êvarê û 10:00 êvarê de dikin. û 6 danê sibê Nêzîkî 20 ji sedê hêza karker a Amerîkî di demjimêrên neasayî de tê xebitandin, ev tê vê wateyê ku yek ji pênc bernameyên xebatê yên Amerîkî potansiyel heye ku rîtmên xwezayî yên tîrêjê yên laşên wan têk bibe.


Nîşaneyên tevliheviya nexweşiya xewê

Bêxewbûn û xewa zêde ya herî tîpîk a bêxewiyê dema ku bi nobetê dixebitin. Nexweşiyek xewê dema ku bi nobetê dixebite jî dikare balê bikişîne ser xwe.


Tedawiya nexweşiya xewê ya xebatê biguhezînin

  • Rojnivîsa xewê bigire
  • Hejmara şevên li pey hev kêm bikin
  • Xwe ji demjimêrên dirêjtir dûr bixin
  • Ji meşên dirêj dûr bikevin
  • Ji guheztinên dubare yên dewreyê dûr bisekinin
  • Gava ku hûn ne dixebitin, hûn bi qasî ku hûn hewce ne radizin
  • Biceribînin ku di şevek şevê de xewê bigirin
  • Dibe ku hebên xewê hewce bibin

Dermankirina bêxewiyê: rojnivîska xewê

Rojnivîskek xewê dikare ji we û bijîjkê we re bibe alîkar ku di derbarê pirsgirêkên xewê de têgihîştinek hêja bistînin. Ger hûn 1 û 2 hefteyan berî ku hûn bijîjkê xwe bibînin, hûn bi adetên xwe ve girêdayî bimînin hûn dikarin alîkariya bijîşkê xwe bikin. Wekî din, dibe ku bijîjkê we ji we bipirse ku hûn berî serdana xweya din rojnivîskek xewê bigirin.

Rojnivîsa xewê dikare bibe alîkar ku hûn di jiyana we de pirsgirêkên gengaz ên ku xewê asteng dikin an dibin sedema bêxewiyê belge bikin. Rojnivîsek xewê dikare van xalên jêrîn pêk bîne: kengê hûn radizin, kengê hûn dikevin xewê, kengê hûn şiyar dibin, çend caran hûn bi şev şiyar dibin, kengî hûn caffeine an alkol vedixwin, û çi? Hûn berî ku hûn razên, dijwariyên hestyarî û / an stresker, û di dawiyê de navnîşek dermanên xwe dixwin û vedixwin.

Nexweşiya Nexweşiya Xewê: Xebata Xewê

Tespîtkirina nexweşiyên xewê bi gelemperî bi doktorê we re azmûnek laşî, dîroka pirsgirêkên xewê û vekolînek li ser faktorên xetereya potansiyel, û nirxandinek rojnameya xewê (heke hebe) dest pê dike. Doktorê we wê hingê dikare we bişîne klînîkek xewê ji bo ceribandinên din ên bi navê "xwendina xewê" an polysomnogram. Ev lêkolîn bi gelemperî di şevekê de pêk tê û tevgerên çavên nexweş, nefes, çalakiya mejî û pîvandinên din têne girtin.Encam dibe ku aloziyek wekî apnea xewê an pirsgirêkên din ên têkildarî xewê destnîşan bikin.

Dermanên nexweşiyên xewê

Dermankirina nexweşiya xewê bi sedem ve girêdayî ye. Narkolepsî û sendroma lingên bêhnteng bi guheztina şêwazê jiyanê û dermanên bi reçete têne derman kirin. Heman tişt ji bo bêxewiyê jî derbas dibe. Lêbelê, bêxewîtî tenê dikare guheztina şêwazê jiyanê hewce bike. Sleepwalking ji bilî guheztina şêwazê jiyanê wekî paqijiya xewê baş dermanek taybetî nine - hin nexweş bersivê didin hîpnozê.


Aparata nefesê

Dibe ku amûrek nefesê (CPAP) were diyar kirin ku ji we re dibe alîkar ku hûn rêyên hewayê xwe bi şev vekirî bihêlin da ku ger apnea xewê hebe hûn dikarin aram bibin.


Biofeedback

Biofeedback rêbazek e ku ji bo hînkirina hişê ku bêtir hay jê hebe û stresa xwe kontrol bike tê bikar anîn. Komputer rêjeya dil û nîşanên stresê yên din, û her weha îşaretên vegerê dişopîne, da ku kesek ji astên stresa xwe bêtir haydar bibe. Ev teknîk dikare di dermankirina bêxewiya têkildarî xeyal, apnea xewê, an nexweşiyên xewê yên din de bibe alîkar.

Nexweşiyên xewê li zarokan

Nexweşiyên xewê bandor li zarok û ciwanan dike. Tewra pitik jî dikarin di xewê de pirsgirêk hebin. Di nav van de pirsgirêkên ketin an xewê, apnea xewê, meşîna xewê, sendroma lingên bêhnteng, û xewa zêde heye.


Nexweşiyên xewê li zarokan: sedem

Ji ber ku di zarokan de gelek celeb nexweşiyên xewê hene, sedemên wan jî cûda dibin. Stres dikare bibe sedema kabûsên ku dikarin bibin sedema tirsên şevê. Wewitandina nivînan dibe ku ji hêla dîroka malbatê ya şuştinê, kontrolkirina xirab a mîzê, an tengasiya hestyarî, di nav tiştên din de, çêbibe. Bêxewî di zarokan de dibe sedema stres, êş, an nexweşiyên giyanî.


Nexweşiya xewê li zarokan: dermankirin

Mîna sedemên bêxewiya li zarokan, dermankirinên van nexweşiyan jî cûda dibin. Adetên xewê yên erênî, sînordarkirina dema ekranê ya berî razanê, danîna rêzikên hişk ji bo dema xew û şiyarbûnê, û piştrastkirina ku zarok pir werzîşê dikin dikarin ji gelek nexweşiyên xewa zaroktiyê yên wekî sendroma lingên bêhnteng re bibin alîkar.

Meriv Çawa Baş Xew Dike: Werzîş bikin

Hînkariya birêkûpêk perçeyek din a bernameyek paqijiya xewê ya baş e. Lêbelê, girîng e ku hûn demên roja ku hûn werzîşê dikin hilbijêrin. Werzîşê di êvara paşîn de dê ji we re hêsantir bike ku hûn bikevin xew û xewê. Lêbelê, heke hûn çend demjimêran (dora 2 û 4 demjimêran) berî razanê werzîş bikin, dibe ku xewnek şevek dijwar dijwar be. Kesên ku bi rêkûpêk werzîşê dikin bi gelemperî kêm û xetereya bêxewiyê heye.

Meriv Çawa Xewê Baştir Dike: Xwarinên Ku Xwe ji Xwe Xilas Bikin

Xwarin û vexwarin aliyek din a paqijiya xewê ya baş e. Xwarinên ku meriv jê dûr bixe tê de yên ku kafeîn (qehwe, çay, û sodas), şîvên giran (mîqdarên mezin), xwarinên tûj, û vexwarina alkolê vedihewîne. Alkol dikare bibe sedema xewa hin kesan, lê ew dikare bibe sedema şiyarbûna zû ya şevê.

Meriv Çawa Baş Xew Dixwe: Xwarinên Alîkar

Xwarinên ku alîkariyê didin paqijkirina xewê ya baş di şîv de mîqdarên karbohîdartên tevlihev û proteîn hene. Pêdivî ye ku xwarinên piçûktir an nermik êvarê werin vexwarin, çêtir çend demjimêran berî razanê. Digel vê yekê, genimên bi şîrê an çend şekir û penêr dikarin bibin alîkar. Hin pisporên parêzê pêşniyar dikin ku bi kêmanî saetek berî razanê tiştek nexwin.

Meriv Çawa Baş Xew Dixwe: Beriya razanê teknolojiyê qut bike

Aliyek din a paqijiya baş a xewê kêmkirina hejmara tiştên ku dikarin we bifikirin an tevbigerin yekser berî razanê ye. Dibe ku yek ji nimûneyên çêtirîn televîzyona dereng şev e. Hin bername dikarin hişyariya giyanî zêde bikin an we li ser mijaran bifikirin. Rewşên bi vî rengî li zarokên ku berî nivînê lîstikên vîdyoyê dilîzin an li xort û / an mezinên ku komputer, têlefonên desta, an tabletan bikar tînin çêdibin.

Paqijiya xewê ya baş pêşniyar dike ku hûn gava ku hûn ji bo xewê amade dibin, stimulasyona mêjî kêm dikin. Lêkolînerên xewê pêşniyar dikin ku hûn saetek berî razanê karanîna televîzyon, lîstikên vîdyoyê, an înternetê rawestînin. yên din pêşniyar dikin ku divê mirov bi xwendin û qedexekirina karanîna televîzyon an komputeran li jûreya razanê xwe ji bo razanê amade bike.

Meriv çawa çêtir xew dike: Rêûresmên razanê

Hûn dikarin hin gavên erênî bavêjin da ku bibin alîkar ku hûn adetên paqijiya xewê ya baş saz bikin. Mînakî, hûn dikarin bi qasî saetek berî razanê asta çalakiya xwe "dakêşin" bi avêtina serşokek germ, xwendinê, an jî teknîkên rehetbûna biofeedback. Paqijiya xewê ya baş ev e ku meriv demên xewê û şiyarbûnê yên rûtîn saz bike da ku bandorê li kîmya laşê we bike da ku demên xew û şiyarbûnê bi gelemperî demên rûtîn bin.

Li pey tedbîrên paqijiya xewê ya baş dikare hin nexweşiyên xewê kêm bike an jî çareser bike.

Gotara Berê

Dermanên kontrolkirina mîzdankê

Gotara Din

Aloe Vera aktuel

Demane

Zêdetir Hûrgulî

Di Derbarê Dermanê De

Abscess root

Ab ce Root bi çi navên din dizane?Koka ab e ê çi ye?Ab ce Root çawa dixebite?Pir girêkên ewlehiyê hene?Rêbernameyên Dozê yên ji bo Ab ce Roo...
Ixabepilon (ixempra)
 Di Derbarê Dermanê De

Ixabepilon (ixempra)

Ixabepilon ji bo dermankirina penceşêrê pê îrê ya pêşkeftî tê bikar anîn.Ixabepilon bi gelemperî piştî ku dermanên din ên penceşêr...