内容
- 扭伤和紧张事实
- 什么是 病征 和扭伤和拉伤的迹象？
- 什么是扭伤和应变？
- 什么导致扭伤和拉伤？
- 扭伤和拉伤的危险因素是什么？
- 哪些专家治疗扭伤和拉伤？
- 卫生保健专业人员如何诊断扭伤和应变？
- 扭伤的程度/等级，从轻度到严重
- 菌株的程度/等级，从轻度到重度
- 在那儿 治疗方法 和扭伤和拉伤的家庭疗法？
- 治疗扭伤或拉伤后的恢复时间是多少？
- 一个人怎么能 避免 扭伤还是拉伤？
- 扭伤和应变的预后如何？
扭伤和紧张事实
- 扭伤和拉伤是骨科常见的伤害。扭伤是对韧带的伤害，拉伤是对肌肉或肌腱的伤害。
- 扭伤通常是由关节外伤引起的。劳损通常是肌肉和肌腱过度伸展或过度使用的结果。
- 扭伤和拉伤风险较高的人包括运动员，以前扭伤和拉伤的人以及超重的人。
- 扭伤和拉伤的体征和症状包括疼痛，肿胀，淤青和活动范围减少。
- 对所有扭伤和拉伤的主要治疗（急救）是大米：休息，冰冻，压迫和抬高。
- 家庭疗法可能包括非处方止痛药。也可以规定物理疗法或按摩。
- 大多数扭伤和拉伤都可以通过适当的治疗而完全治愈，尽管您再次受伤的风险更高。
- 通过伸展和锻炼，穿着合适的运动鞋并保持健康的体重来防止扭伤和拉伤。
什么是 病征 和扭伤和拉伤的迹象？
扭伤的症状往往更局限于受伤的关节。关节受伤时，可能会感觉到撕裂或裂开。疼痛通常是即时的，根据损伤的严重程度，可能无法使用关节。扭伤的体征和症状包括
- 疼痛，
- 肿胀，
- 瘀血，
- 关节不稳定，以及
- 运动范围减小。
菌株，无论是急性的还是慢性的，都有局部于肌肉群或肌腱受损的症状。疼痛可能在较小的区域，也可能在较大的区域，例如一组肌肉。在急性劳损中疼痛可能会立即发生，或者在过度使用的情况下可能会延迟疼痛。菌株的体征和症状包括
- 疼痛，
- 炎，
- 肌肉痉挛，
- 肌肉抽筋，
- 肌肉无力
- 可能会发生瘀伤，但可能会延迟几天。
什么是扭伤和应变？
- 扭伤和拉伤是骨科常见的伤害。
- 扭伤是韧带的损伤，韧带是将一根骨头连接到另一根骨头的组织带。
- 劳损是对肌肉或肌腱的伤害，肌腱是将肌肉与骨骼连接在一起的组织带。
- 应变有时也称为“撕裂的肌肉”或“拉肌肉”。
这些伤害可能发生在任何身体部位，但最常见于下肢和上肢，例如脚踝，膝盖，肘部或手腕。最常见的扭伤部位是踝关节。据估计，在美国每天发生超过23,000例踝关节扭伤。脚向内跌倒（倒立）或脚扭出（外翻）时，会发生踝关节扭伤。最常见的肌肉拉伤部位是腰椎（下背部）和大腿后侧的腿筋肌。在相同的伤害过程中，可能会同时发生一些扭伤和拉伤。
什么导致扭伤和拉伤？
扭伤通常是由关节（骨头之间的空间）的创伤引起的。扭曲或用力过度拉伸韧带（例如过度伸展或过度屈曲），并可能导致韧带组织撕裂，视损伤程度而定，撕裂程度可从轻度到严重。当人们扭动脚踝或膝盖或跌落在肘部或肩膀上时，会发生扭伤。劳损通常是肌肉和肌腱过度伸展或过度使用的结果。急性劳损可能是肌肉或肌腱突然扭曲或外伤的结果。慢性劳损是过度使用肌肉和肌腱的结果，例如对于经常训练且不能充分休息的运动员。
扭伤和拉伤的危险因素是什么？
任何人都可能扭伤或拉伤，但是，某些人可能处于较高的风险中，包括以下人员：
- 运动员
- 跳高运动（例如篮球，排球）会增加脚，膝和脚踝劳损和扭伤的风险。
- 体操，网球和高尔夫具有较高的手，腕，肘，肩袖以及手臂拉伤和扭伤的风险。
- 接触运动（例如，曲棍球和足球）具有较高的扭伤和扭伤风险，包括但不限于手指，拇指，脚趾和脖子。
- 耐力运动（例如跑步和铁人三项）因过度使用而产生拉伤的风险较高。耐力运动员经常扭伤和拉伤的地方包括臀部，小腿，腿筋，四头肌和腿的其他部位。
- 曾有扭伤或拉伤史的人
- 超重的人
- 第一次开始体育锻炼或运动计划的人
- 神经系统疾病或平衡失调的人跌落和扭伤的风险更高。
哪些专家治疗扭伤和拉伤？
- 初级保健提供者，例如家庭医生，内科医生或儿童儿科医生，可能会诊断扭伤或劳损。
- 您可能还会在医院的急诊室看到急诊医学专家。
- 如果您的劳损或扭伤是由于运动损伤引起的，您可能会咨询运动医学专家。
- 如果扭伤或拉伤很严重，您可能会被转介为骨科医生，这是肌肉骨骼系统受伤和失调的专家。
- 物理治疗师也可能参与康复。
卫生保健专业人员如何诊断扭伤和应变？
大多数扭伤和拉伤都是通过病史和体格检查诊断出来的。医生将检查关节或肌肉群，并使其经过正常运动范围，以寻找疼痛，压痛，无力或不稳。
如果可能会造成骨伤或骨折，可以订购X射线。有时需要磁共振成像（MRI）来确定确切的损伤程度，因为应变和扭伤发生在软组织中，并且在常规X射线中不会出现。
医生将根据程度或等级确定扭伤或劳损的严重程度。
扭伤的程度/等级，从轻度到严重
- 一级（轻度1级）：有限的疼痛或关节肿胀，没有不稳定
- 二级（2级，中度）：中度疼痛，肿胀和瘀伤，并且在运动范围内有些不稳定
- 三年级（3级，严重）：剧烈疼痛，肿胀和淤青；关节不稳定；韧带破裂或完全撕裂
菌株的程度/等级，从轻度到重度
- 一级（1级，低）：疼痛有限，轻度压痛
- 二级（2级，中度）：中度疼痛；运动范围有限；可能肿胀和瘀伤
- 三年级（3级，高）：剧烈疼痛，活动受限或无动作，肌肉组织严重受损和撕裂
在那儿 治疗方法 和扭伤和拉伤的家庭疗法？
轻度扭伤和拉伤可以使用家庭疗法和非处方药物保守治疗。
对所有扭伤和拉伤的主要治疗（急救）是大米：休息，冰冻，压迫和抬高。更严重的扭伤或拉伤可能需要医生进行评估。可能需要将关节或四肢分开或固定。一些严重的扭伤和拉伤可能需要手术。
一些扭伤和劳损可能需要物理治疗，以帮助组织愈合并保留和加强肌肉和肌腱。
对于疼痛，可以使用非处方止痛药。
- 非甾体类抗炎药（NSAID）有助于减轻疼痛，炎症和肿胀（儿童使用情况有所不同；请与儿科医生讨论）
- 阿司匹林（注意；请勿在儿童中使用）
- 萘普生（Aleve）
- 布洛芬（Advil，Motrin）
- 对乙酰氨基酚（对苯二酚）
- 止痛霜，例如Aspercreme和Biofreeze
还有一些补充疗法和家庭疗法，可能有助于减轻炎症和缓解疼痛。由于许多药物尚未经过科学测试或证明有效，因此请先咨询医生。
- 葡萄糖胺和软骨素
- 维生素C和β-胡萝卜素
- 锌锌
- 草药
- 姜黄（）
- 白柳（）
- 顺势疗法
- 山金车
- 鲁塔
针灸，整脊，拔罐和按摩是所有其他治疗方式，可以帮助某人从扭伤或劳损中恢复。咨询医生，看看是否建议使用这些辅助疗法。
治疗扭伤或拉伤后的恢复时间是多少？
- 轻度扭伤或拉伤可能需要2至6周才能恢复，而严重扭伤或拉伤可能需要6个月至一年才能完全治愈。
- 轻微的1级毒株需要休息两到三周才能恢复。
- 2级菌株更为广泛，通常需要三至六周的恢复时间。
- 3级应变是指肌肉完全破裂，可能需要进行手术修复，至少需要三个月的康复时间。
- 如果骨骼受到其他相关伤害或需要进行手术，则愈合时间和并发症会增加。
- 扭伤和拉伤的并发症包括关节脱位，疼痛和反复肿胀，肌肉破裂或软骨损伤。
一个人怎么能 避免 扭伤还是拉伤？
可以防止许多扭伤和拉伤的发生。美国骨科医师学会建议采取以下措施来帮助降低受伤风险：
- 参加调理程序以增强肌肉力量。
- 每天做伸展运动。
- 始终穿合适的鞋子。
- 通过均衡饮食来滋养肌肉。
- 在进行任何体育活动（包括练习）之前要热身。
- 使用或穿戴适合该运动的防护装备。
除上述建议外，还应通过以下方法防止将来扭伤和拉伤
- 保持健康的体重；
- 穿着适合特定活动的合适鞋子；
- 确保家庭区域安全以防摔倒；和
- 如果过度劳累或痛苦，则不参加运动或锻炼。
扭伤和应变的预后如何？
扭伤或劳损的预后取决于损伤的严重程度和部位。大多数扭伤和拉伤都可以通过适当的治疗方法完全治愈，尽管再次伤及同一区域的风险更高。
