İçerik
- Doktorun Boyun ve Sırt Yaralanmalarına İlişkin Notları
- Boyun ve Sırt Yaralanmaları Belirtileri
- 11 Bel Ağrısı Rölyefi Slayt Gösterisi için Egzersizler
Doktorun Boyun ve Sırt Yaralanmalarına İlişkin Notları
Boyun ve sırt yaralanmaları (travma) şiddetli ve zayıflatıcı ağrıya neden olabilir. Omurga, omuriliği koruyan ve harekete yardımcı olan birçok bağ ve kaslara sahiptir. Omurganın herhangi bir kısmına zarar gelmesi, omurilik yaralanmasına ve kalıcı sakatlığa yol açabilir. Boyuna veya sırtına travma olursa, hasta hareket etmekten kaçınmalı ve tıbbi olarak değerlendirilinceye kadar boyun ve sırt kıymalıdır.
Boyun ve sırt yaralanmalarının semptomları, yaralanma bölgesinde ağrı, hassasiyet ve sertliği içerir. Yaralanmanın hemen ardından ve 24 saate kadar olan omurganın her iki tarafında da kas spazmları olabilir. Daha ciddi bir yaralanmaya işaret edebilecek diğer boyun ve sırt yaralanmaları semptomları arasında ekstremitenin uyuşukluğu, karıncalanma veya felç sayılabilir. Boyunda penetran bir yaralanma meydana gelirse, acil tedavi gerekir. Penetran nesne yerinde bırakılmalı ve omuriliğin zarar görmemesi için sadece tıbbi personel çıkarmalıdır.
Boyun ve Sırt Yaralanmaları Belirtileri
- Boyun ya da sırt yaralanması olan biri lokalize ağrı, hassasiyet ve sertliğe sahip olabilir. Omurganın her iki tarafındaki kaslar, yaralanmadan hemen sonra veya 24 saate kadar spazm olabilir.
- Bir ekstremitenin uyuşukluğu, karıncalanması veya felci, daha ciddi bir yaralanma meydana gelebileceğini gösterir.
- Boyunda delici herhangi bir yaralanma anında tedavi gerektirir. Tıbbi personel onu kaldırana kadar nesneyi yerinde bırakın.
11 Bel Ağrısı Rölyefi Slayt Gösterisi için Egzersizler
Her öne ya da ayağa kalktığınızda hissedersiniz. Bu, sırtınızdan vuran ve asla tamamen bitmeyecek gibi görünen inlemekten ilham alan bir acıdır. Bazen lumbago veya spondiloz olarak adlandırılan bel ağrısı, yetişkinler arasında en sık görülen kronik ağrı türlerinden biridir.
Belki de dinleniyordun, sırt ağrısının iyileşmesi için zamana ihtiyacı olduğunu umuyordum. Ancak artık çoğu doktor bel ağrısı çekenlerin aktif olmalarını ve sırtlarını ve ilgili kaslarını daha iyi bir ağrı kesici tedavi olarak hareket ettirmelerini teşvik ediyor.
sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir, fakat sadece doğru olanı; Çok fazla stres ve sırtınızı zorlayan egzersizlerden kaçının. Peki hangi egzersizleri seçmelisin? Bu kısmen acınızın ne kadar şiddetli olduğuna ve neyin sebep olduğuna bağlıdır. Bu nedenle, bel ağrıları için ağır bir çaba sarf etmeden önce daima doktorunuzun tavsiyesini almalısınız.
Aşağıdaki slaytlar, bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek ve ayrıca kaçınılması gereken birkaç etkinliği vurgulayan birkaç basit egzersiz sunar. Doktorunuzun onayı ile bu hareketleri egzersiz rutininize eklemek sizi rahatsız edici, günlük ağrılarınızdan kurtarabilir ve daha iyi bir genel sağlık sağlamanıza yardımcı olabilir.