Janis C. Kelly
8 Mart 2019
Düzenli egzersiz, ölümle boş zaman fiziksel aktivitesi (LTPA) arasındaki bağlantıyı ölçmek için yaşam boyu analiz kullanan bir çalışmaya göre, orta yaşta başladığında bile ölüm riskini azaltır. Sonuçlar ayrıca LTPA ile iki önde gelen ölüm nedeni, kardiyovasküler hastalık (CVD) ve kanser için nedene özel ölüm arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir.
Pedro F.Ulusal Kanser Enstitüsü'nden Saint-Maurice, Rockville, Maryland'den meslektaşlar ve meslektaşları bugün JAMA Network Open'da rapor ediyorlar, haftada 2 ila 7 saat LTPA'nın% 29 ila% 36 oranında azalmasıyla ilişkili olduğu, tüm nedenlere bağlı ölüm riskinin azaldığını, 32 KVH ile ilişkili mortalite için% -% 43 risk ve% 14 -% 16, haftada 1 saat veya daha az LTPA olan bireylere kıyasla kanser mortalitesi riskini azaltmıştır.
Dikkat çekici bir şekilde, LTPA'yı ergenlikten yüksek tutan kişilerdeki risk azalmaları, sadece orta yaşlarda aktif olanlara benzerdi.
Yazarlar, "Yetişkinlik döneminde en yüksek aktivite seviyesini koruyan katılımcıların en düşük risk altında olacağını ve bu nedenle yetişkinlikte erken veya geç artan aktivitenin karşılaştırılabilir faydalarla ilişkili olduğunu bulduklarına şaşırdıklarını" ummuştuk.
“Özellikle yetişkinlikte erken yaşlarda etkin olmamasının ancak 40 ila 61 yıl sonra LTPA'nın artmasının mortalitede% 16 ila% 43 risk azalması ile ilişkili olduğunu tespit ettik. Bu mortalite faydaları, LTPA'nın ergenlikten tüm yaş gruplarında korunması ile ilişkili olanlar ile karşılaştırılabilir ve Yetişkinliğe. "
Araştırmacılar, 1995-1996 yılları arasında kurulan Ulusal Sağlık Enstitüleri AARP (eski Amerikan Emekli Sanayicileri Derneği) Diyet ve Sağlık Çalışması verilerini kullanarak prospektif bir kohort çalışması yürütmüştür. Analiz, altı eyalette (California, Florida) yaşayan 315.059 yetişkin AARP üyesini içermektedir. ,
Louisiana, New Jersey, Kuzey Carolina, Pennsylvania) veya iki büyükşehir bölgesinde (Atlanta, Georgia; Detroit, Michigan.)
LPTA saatleri / haftası, başlangıçta 15 ila 18, 19 ila 29, 35 ila 39 ve 40 ila 61 yaş grupları için kendi kendine rapor edildi. Veriler, altta yatan ölüm nedenini belirlemek için Ulusal Ölüm Endeksi ölüm kayıtları ile birleştirildi. Değişken analizler yaş, cinsiyet, ırk / etnik köken, eğitim düzeyi, sigara içme durumu / dozu, 18 yaşındaki vücut kitle indeksi, toplam enerji alımı, diyet yüzdesi yağ, kırmızı et tüketimi, alkol tüketimi, sebze tüketimi, meyve tüketimi ve vitamin / mineral takviyesi.
Araştırmacılar katılımcıları üç aktivite kategorisinde sınıflandırdılar: koruyucular (zaman içinde sürekli olarak yüksek veya istikrarlı LTPA), arttırıcılar (ergenlikte veya yetişkinlikte daha sonra artan LPTA) ve düşürücüler (erken yetişkinlik döneminde aktif ancak daha sonra aktif olanlar).
Ortalama 13.6 yıllık takip süresinde 71.377 katılımcı CVD nedeniyle 22.219, kanser nedeniyle 16.388 de dahil olmak üzere herhangi bir sebepten öldü.
Ölüm riski, yetişkinlikte LTPA'yı yüksek tutanlar ve orta yaştaki aktiviteyi arttıranlar için benzerdi (40 ila 61 yaş arası). Spesifik olarak, haftada 1 saat veya daha az LTPA olanlara göre, orta yaşta LTPA'yı arttıranlara karşı LTPA'yı yüksek tutanlar için tehlike oranları (İK), tüm nedenlere bağlı ölümler için 0.64'e ve 0.65'e; CVD ile ilişkili mortalite için 0.58 ve 0.57; ve kansere bağlı ölümlerde 0.86 ve 0.84'tür.
Çalışma kısıtlamaları aşağıdaki faktörleri içeriyordu: araştırma gözlemsel bir çalışmaydı ve araştırmacılar modellerini sayısız risk faktörü için ayarlasalar da ölçülmemiş kafa karıştırıcı ve ters nedensellik göz ardı edilemedi.
Yazarlar, "LTPA'nın yetişkinlikte daha sonra artması, yetişkin yaşamı boyunca daha yüksek LTPA seviyelerini sürdürmekle ilişkili olanlara benzer mortalite yararları ile ilişkiliydi" diye yazıyor.
“Bulgularımız yetişkinlerin aktif hale gelmesi için çok geç olmadığını gösteriyor. Bu bulgular, yetişkinliklerinin büyük bölümünde fiziksel olarak etkin olmayan kişilere fiziksel aktivitelerinin iyileştirilmesiyle kazanılabileceklerini bildiren sağlık uzmanları için özellikle bilgilendirici. alışkanlıkları."
